Nos routines de compléments les plus recommandées
Vos besoins sont uniques, nos recommandations aussi.
Chaque semaine, vous remplissez notre diagnostic afin de mieux comprendre quels compléments prendre pour quelle problématique. Voici les routines qu’on recommande le plus souvent, et la logique derrière chaque choix.
▸Je suis épuisée en ce moment, je tombe malade facilement et ma peau ne va pas bien : qu'est-ce que je peux prendre ?
Le trio magnésium, zinc et phycocyanine répond à ces trois besoins en même temps, sans multiplier les produits.
Le magnésium est le Little Hero du système nerveux : sous forme Santarel, enrichi en vitamines B, il agit sur la fatigue nerveuse. Le zinc (D-Lab, enrichi en sélénium) soutient à la fois la peau et l'immunité — un seul produit pour deux objectifs. La phycocyanine vient en renfort quand la fatigue et les défenses naturelles sont toutes les deux fragilisées.
▸J'ai besoin de soutenir la structure de ma peau (fermeté, densité) : quelle routine choisir ?
Le collagène issu de bouillon d'os, associé au zinc et au magnésium, est notre choix le plus complet pour la structure de peau.
Le collagène Jarmino, issu du bouillon d'os, apporte des protéines complètes et des minéraux en plus de son action sur la densité de la peau — là où un collagène marin resterait plus limité. C'est aussi le collagène à privilégier si vous pratiquez le sport régulièrement, pour un vrai plus sur la récupération. Le zinc enrichi en sélénium complète l'action peau, et le magnésium soutient l'énergie au quotidien.
▸J'ai plusieurs sujets en même temps : peau, immunité, fatigue et sport, comment faire une routine complète sans en faire trop ?
Un panier à quatre piliers, chacun sur un axe précis, sans doublon ni superflu.
Magnésium pour l'énergie et le système nerveux, zinc et sélénium pour la peau et l'immunité, collagène bouillon d'os pour la structure et la récupération sportive, phycocyanine pour appuyer le duo fatigue-immunité. Quatre produits, quatre rôles distincts.
▸Je veux tester le collagène mais je n'aime pas du tout le goût, et ma peau a besoin d'un coup de pouce : que choisir ?
Un collagène marin sans goût ni odeur, associé au zinc pour la peau.
Le collagène marin hydrolysé, sans goût ni odeur, s'intègre facilement dans une boisson du quotidien. Associé au zinc enrichi en sélénium pour l'aspect de la peau et au magnésium pour l'équilibre général, c'est une routine complète qui respecte une contrainte de goût sans rien sacrifier côté efficacité.
▸Je veux tester le collagène sans goût, et je suis surtout fatiguée avec des défenses en baisse : que prendre ?
Collagène marin sans goût, magnésium et phycocyanine — sans zinc renforcé, la peau n'étant pas la priorité ici.
Quand la fatigue et l'immunité dominent plus que la peau, la phycocyanine prend le relais du zinc enrichi. Le collagène marin répond à la demande explicite de tester le collagène sans en changer le quotidien, et le magnésium reste le socle.
▸Je veux soutenir ma peau et ma pratique sportive, sans me préoccuper de mon immunité pour l'instant : un duo simple suffit-il ?
Oui : magnésium et collagène bouillon d'os couvrent les deux besoins sans surcharger la routine.
Pas besoin d'empiler les produits quand seuls deux axes ressortent clairement. Le collagène issu de bouillon d'os répond à la fois au sport et à la structure de peau, et le magnésium soutient l'énergie et la récupération.
▸Je dors mal, je suis stressée, et ma peau en pâtit : par quoi commencer ?
Le duo magnésium et safran pour le stress et le sommeil, complété par le zinc pour la peau.
Le safran est reconnu pour agir en synergie avec le magnésium sur la résistance au stress et la qualité du sommeil. Le zinc enrichi en sélénium prend en charge le volet peau, pour une routine qui traite les trois sujets sans se disperser.
▸Tout est intense en ce moment : stress, peau, fatigue et immunité en même temps, comment prioriser ?
Le combo le plus complet : magnésium, zinc, phycocyanine et safran, un produit par axe.
Quand plusieurs problématiques atteignent un niveau élevé simultanément, chaque produit garde un rôle précis : le magnésium et le safran pour le stress et le sommeil, le zinc pour la peau, la phycocyanine pour la fatigue et l'immunité. Rien n'est redondant.
▸J'ai une problématique de peau et de sommeil, sans rien d'autre de très marqué : un duo simple peut-il suffire ?
Oui, magnésium et zinc suffisent quand rien d'autre ne ressort fortement.
Pas besoin d'ajouter un troisième produit si la fatigue, l'immunité ou le sport ne sont pas des sujets prioritaires : mieux vaut un panier resserré et efficace qu'une accumulation.
▸Je suis très fatiguée et mes défenses sont fragiles, mais ma peau va bien : que prendre ?
Magnésium et phycocyanine, sans zinc renforcé puisque la peau n'est pas concernée.
La phycocyanine est notre référence pour casser le cercle fatigue chronique et immunité fragile. Associée au magnésium pour l'énergie et le système nerveux, elle forme un duo ciblé, sans ajouter de produit superflu pour la peau.
▸Je suis très fatiguée et mes défenses faiblissent, et j'aimerais un produit qui soutienne aussi ma récupération si je fais du sport : que prendre ?
Magnésium et phycocyanine pour la fatigue et l'immunité, avec le collagène bouillon d'os en plus pour la récupération.
Le duo magnésium et phycocyanine cible directement la fatigue et les défenses fragilisées. Le collagène issu de bouillon d'os vient s'ajouter pour ses protéines complètes, un vrai plus pour la récupération sportive — sans qu'il soit nécessaire d'ajouter un zinc renforcé puisque la peau n'est pas visée ici.
▸Je veux simplement tester le collagène sans goût, sans autre problématique particulière : que choisir ?
Un collagène marin sans goût ni odeur, associé au magnésium en socle.
Quand la demande est avant tout de tester le collagène sans contrainte de goût, le collagène marin hydrolysé répond directement à cette attente, complété par le magnésium pour un socle de routine équilibré.
▸Je veux préparer ma peau au soleil et je suis fatiguée en ce moment : quels compléments ?
L'urucum pour la préparation solaire, la phycocyanine pour la fatigue et l'immunité.
L'urucum est notre référence dédiée à la préparation de la peau au soleil, en complément d'une protection solaire classique. Associé à la phycocyanine pour la fatigue et à un magnésium en socle, c'est une routine pensée pour l'été.
▸Je suis fatiguée, ma peau a besoin d'un coup de pouce, et je reprends le sport en ce moment : quelle routine ?
Zinc pour la peau, magnésium en socle, et la spiruline en plus pour accompagner la reprise sportive.
Le zinc enrichi en sélénium prend en charge la peau, le magnésium soutient l'énergie au quotidien, et la spiruline agit comme un multivitamines naturel qui vient en renfort du tonus — un vrai plus si vous reprenez le sport en parallèle.
▸Je veux tester le collagène sans goût, je suis fatiguée, et je reprends le sport en ce moment : que choisir ?
Collagène marin sans goût, magnésium en socle, et la spiruline en plus pour accompagner la reprise sportive.
Le collagène marin hydrolysé permet de tester le collagène sans changer les habitudes alimentaires. La spiruline vient s'ajouter comme un multivitamines naturel qui soutient le tonus — un vrai plus en cas de reprise sportive en parallèle.
▸J'ai une grosse problématique de peau et une pratique sportive, en plus d'un stress et d'un sommeil très perturbés : quelle routine ?
Le combo peau/sport renforcé par le safran pour le stress et le sommeil.
Quand la peau, le sport et un stress marqué coexistent, le safran vient renforcer l'action du magnésium sur le système nerveux, sans retirer le collagène bouillon d'os ni le zinc dédiés à la peau et à la structure.
▸Je suis très sportive mais je ne suis pas particulièrement stressée : quel magnésium choisir ?
Le magnésium sous forme malate (AGS), pensé pour l'énergie et la récupération musculaire.
Sans stress ni anxiété marqués, la forme malate du magnésium est privilégiée : l'acide malique favorise la production d'énergie et la récupération après l'effort. Associé au zinc et au collagène bouillon d'os, c'est une routine pensée pour un profil sportif.
▸Je veux renforcer mon immunité et tester le collagène sans goût, mais ma peau va bien : que prendre ?
Un zinc simple pour l'immunité, un collagène marin sans goût, et un magnésium en socle.
Quand la peau ne nécessite pas de renfort particulier, un zinc simple suffit à soutenir l'immunité, sans besoin de la version enrichie en sélénium réservée aux problématiques de peau plus marquées.
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain. Déconseillés en cas de grossesse ou d’allaitement sans avis médical.