Magnésium MG Malate Vita

Malate de magnésium, gomme d'acacia, gomme arabique, pullulan

3 ou 4 gélules par jour. 

Reco Aponia : pour optimiser l'absorption du magnésium, on vous conseille d'espacer la prise des gélules dans la journée car le corps ne peut absorber qu’une quantité limitée à la fois. Exemple : 2 gélules le matin et 2 gélules le soir.
Pensez à le prendre à l’écart du thé et du café, qui diminuent son absorption.

Le magnésium, ce minéral que votre corps ne peut pas produire seul, est impliqué dans des centaines de réactions biologiques essentielles : gestion du stress, production d’énergie, équilibre nerveux, contraction musculaire, soutien cardiovasculaire et même activation de la vitamine D. Pourtant, environ 75 % des Français en manquent. Pourquoi ? La faute à des sols agricoles appauvris, à une alimentation trop transformée et à nos modes de vie stressants, qui vident nos réserves. Le résultat : fatigue, tensions musculaires, crampes, troubles du sommeil ou stress chronique. L’alimentation, bien sûr, est la base : graines, fruits secs, chocolat noir, légumes verts... Mais face à des besoins accrus, la supplémentation devient souvent incontournable. Attention toutefois : toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Privilégiez le bisglycinate, le malate ou le citrate, bien absorbés et respectueux de votre système digestif. On recommande généralement 6 mg de magnésium par kg de poids et par jour (par exemple, pour une personne de 60 kg, cela donne 360 mg de magnésium par jour). Prenez-le par doses réparties sur la journée, pour maximiser son assimilation, le corps ne pouvant absorber que des quantités limitées à la fois.

Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. A tenir hors de portée des enfants. Ce complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.